Сколько бы напитков не было в нашем рационе, организм всегда требует чистой воды. Это не просто напиток для утоления жажды, а источник жизни, энергии и здоровья. Известно, что тело человека состоит на 80-90% из жидкости. Именно от качества воды зависит работа организма и общий тонус.

Многие удивляются, как может быть полезна вода, если в ней нет ни витаминов, ни минеральных веществ. Вода есть в составе каждой живой клетки, при ее дефиците клетки могут погибнуть. Среди различных жидкостей, которые употребляет человек, именно Н2О – самая полезная.

Вы можете не ощущать все лечебное действия воды на организм, но при обезвоживании здоровье заметно ухудшается. Сначала страдает нервная система, пищеварительная, а потом дефицит ощущают все органы.

Полезное влияние воды на организм:

• очищает организм. В воде растворяются шлаки, токсины и другие ненужные организму вещества;
• увлажняет кожу и действует как омолаживающее средство для организма;
• предотвращает сердечные приступы;
• способствует улучшению пищеварения;
• предотвращает возникновение мышечных спазмов;
• нормализирует температуру тела после больших нагрузок;
• защищает спинной мозг;
• улучшает умственную работоспособность;

Чтоб ощутить всю пользу воды и предать организму сил необходимо в день выпивать 1,5 л воды, для тех, кто занимается тяжелыми физическими нагрузками, доза должна быть больше. Количество можно вычислить по индивидуальной формуле 30 мл на 1 кг массы тела. Пить следует за полчаса до еды и через час после приема пищи.

Какую воду пить?

Однозначно вода должна быть чистой, может быть бутилированная или фильтрованная. Заменять натуральную, сырую воду минералкой не рекомендуют, поскольку это продукт перегонки. Также есть сведения по поводу кипяченой воды, процесс кипячения разрушает структуру воды, и она менее полезна, нежели фильтрованная.

Если Вам не по вкусу вода, добавьте в нее ягод или дольку лимона, таким образом, полезные свойства только приумножатся.