Грейпфрут – это кусочек экзотики в Вашем рационе. Он является гибридом апельсина и помело. Вкус его горько-сладкий. Цвет грейпфрута зависит от сорта, видоизменяется от красного и розового до желтого и даже белого. Растет этот «райский цитрус» на невысоких деревьях в гроздьях от 3 до 7 штук.

Вещества, которые входят в состав грейпфрута прекрасно влияют на состояние здоровья. В нем содержатся витамины А, С, Е, РР, и группы В, а также минералы: кальций, медь, магний, натрий, марганец, калий, фосфор, йод, железо.

Этот фрукт большая и полезная находка, для тех, кто борется с лишним весом. Калорийность грейпфруты имеют низкую. Его энергетическая ценность всего 30 калорий на 100 г.

Благодаря составу грейпфрута, можно смело твердить о его пользе, хоть противопоказания цитрус также имеет.

Полезные свойства грейпфрута при употреблении в небольшом количестве:

• цитрус хорошо влияет на обмен веществ и улучшает пищеварение;
• при необходимости помогает снизить артериальное давление;
• уменьшает уровень холестерина в организме;
• способствует выведению шлаков;
• повышает иммунитет;
• грейпфрут полезен во время лечения простудных и вирусных заболеваний;
• активирует процесс сжигания жиров, низкокалорийный и незаменим при похудении;
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• полезен для работы нервной системы;
• спасает от депрессии и апатии, если использовать в аромотерапии;
• стимулирует работу печени.

Вред грейпфрута для организма:

• Грейпфрут противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Он не рекомендован во время приема лекарственных препаратов, поскольку они могут не подействовать.
• Грейпфрут входит в состав множества косметических средств. Он эффективен для отбеливания веснушек и пигментных пятен на лице. Маски с этим цитрусом полезны для укрепления и питания кожи.

Как выбрать грейпфрут:

Чем больше плод, тем сочнее его мякоть. Если фрукт розовый, то будет слаще, желтые плоды более кислые.