Залог стройной фигуры в правильном и сбалансированном питании. Пропустив полностью завтрак или ужин, Вы не улучшите свое здоровье. Поэтому нужно правильно подбирать продукты, которые не только не прибавят лишних килограмм, но и принесут пользу организму.
Завтракать вкусно и полезно можно с помощью овсянки. Ведь овсяная крупа это источник фолиевой кислоты, ниацина, витаминов А, В1, В2, В5, Е и К. Также в ней много микроэлементов: медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Все это получает и наш организм.
Главное, что мы должны получить от завтрака - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности. Питание утром должно быть таким, чтоб после него не ходить голодной, сохранить бодрость и не навредить фигуре. В рационе худеющего человека должен быть белок и жир, хотя бы немного, а также сложные углеводы и много клетчатки.
Идеальным завтраком для людей, которые борются за стройную фигуру, является овсянка. Если кому-то она не по вкусу, диетологи советуют добавить в блюдо кусочек масла, сухофрукты, творог.
Овсяная каша это замечательный диетический продукт, ее рекомендуют больным с язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями органов пищеварения. Овсянка имеет свойство мягко обволакивать слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и снимает их воспаление.
Овсянка для похудения на завтрак, очищает и одновременно оздоравливает желудочно-кишечный тракт.
Не следует сидеть на монодиете, употреблять одну овсянку целый день это навредит Вам.
Овсянка на завтрак полезна не только своей низкой калорийностью. Она имеет низкий гликемический индекс, в связи с чем - нормализует уровень сахара в крови и снижает уровень «вредного» холестерина. Каша предотвращает развитие сердечно сосудистых заболеваний. Кроме этого, овсянка способствует устранению депрессии и стрессов.
Не стоит избегать завтрака, кушайте овсянку и принесете максимум пользы организму, сохранив стройную фигуру.