Новые комментарии

Какая польза меда натощак?
Автор: https://Evolution.org.ua/ 11 дней назад
Какая польза меда натощак?
Автор: https://Ternopil.Pp.ua/ 18 дней назад
Какая польза меда натощак?
Автор: Maxwell 18 дней назад
Какая польза меда натощак?
Автор: JacobWar 23 дня назад
Какая польза меда натощак?
Автор: Natisha 25 дней назад

"Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье." (с) Генрих Гейне

Еще цитату

Нашли ошибку?: Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Самое актуальное

Главная → Вопрос / ответ → Регулярные тренировки и правильное питание, а вес стоит на месте. Что делаю не так?

Регулярные тренировки и правильное питание, а вес стоит на месте. Что делаю не так?

Абв

Распечатать В избранное

1253

Нравится

Автор: Татьяна

Здравствуйте! Меня очень волнует тот факт, что я уже полгода регулярно занимаюсь в тренажерном зале и правильно питаюсь, а вес стоит на месте. Немного сократила потребление углеводов, стараюсь их съедать до 150г в день, белков - 100г и жиров - 30г. Общее потребление калорий за сутки выходит примерно 1200-1500кк. Подскажите пожалуйста, что делаю не так?

Пожаловаться

25 марта 2015

Ответов пользователей: 0

Ответов экспертов: 1

Вам понравился вопрос?

Поделитесь с друзьями ссылкой на эту страницу

Ответы

Эксперт (Диетолог) Оглобля Анна Романовна: 8 апреля 2015 Пожаловаться Ответить 53
Здравствуйте Татьяна! Я бы не советовала долго придерживаться низкокалорийной диеты, потому что человеческий организм быстро адаптируется и начинает экономить запасы. Постарайтесь обхитрить его, делая зигзаги в питании. Для этого лучше всего использовать специальный онлайн калькулятор, который индивидуально подсчитывает количество калорий, исходя из веса и роста. Подсчитав число ккал., вы сможете устраивать дни экстремального и нормального питания.