Менструация это естественный процесс, который, однако, часто преподносит сюрпризы. Дело в том, что месячные напрямую связаны с изменением гормонального фона женщины, поэтому у многих в этот период может появляться раздражительность, частая смена настроения, а также внешние проявления, такие как сыпь, пигментные пятна и прочее. Многие в этот период жалуются на вздутие живота. Часто женщины совершенно не связывают данное явление с месячными, а напрасно. Попробуем разобраться, какова же природа вздутия живота перед месячными.
Вздутие живота перед месячными: причины
Начнем с того, что во время предменструального синдрома происходит задержка жидкости, которая обусловлена изменением уровня гормонов. В органах малого таза наблюдается скопление и давление притока крови. Это один из факторов, которые приводят к вздутию. Все процессы обычно налаживаются в первый день самой менструации и вздутие проходит. Некоторые женщины во время ПМС могут даже поправиться на несколько килограммов. Это также связано с задержкой жидкости в организме. Вместе с этим может наблюдаться отек конечностей, жажда, снижение функции мочеотделения.
Еще одной версией появления вздутия живота является изменение в работе нервной системы. Также, возможно, что это происходит в результате нарушения витаминно-минерального обмена.
На данный момент окончательного ответа на вопрос «вздутие живота перед месячными: причины» дать не возможно. Однако с данным явлением вполне можно бороться.
Как избавиться от вздутия живота перед месячными?
Отметим сразу, что полностью избавиться от данного проявления ПМС практически невозможно. Данное явление носит индивидуальный характер, поэтому и протекает у всех по-разному. Подход к лечению данной проблемы также должен быть индивидуальный.
Для начала необходимо нормировать режим сна и отдыха. Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, то самое время ввести их в свой график. Хорошо помогает соблюдение диеты во второй половине цикла. Избегайте газированных напитков, бобовых, сырых овощей и фруктов, жирной пищи. Избежать вздутия живота также помогает питание частое, но небольшими порциями. Тщательно пережевывайте пищу. Запивать можно только после того, как пройдет полчаса после приема пищи. Во избежание скопления большого количества жидкости рекомендуется снизить употребление воды и соли. Не рекомендуется есть пищу с высоким содержанием консервантов и искусственных красителей. Ограничьте употребление сахара, кофеина, алкоголя и шоколада.
Также можно проводить и медикаментозное лечение. Оно предполагает общее лечение ПМС: прием седативных препаратов, иными словами успокоительных, обезболивающих, мочегонных, противоаллергических. Со вздутием живота помогает бороться витамин В и Е. Полезны препараты, содержащие магний, калий, цинк и кальций, которые к тому же обладают и успокоительным эффектом. Это Магне- В6, Магникум и прочие. Можно пойти и по более легкому пути и принимать препараты, специально направленные на устранение вздутия живота, например Эспумизан.
Вздутие живота незадолго до месячных становится настоящей проблемой для многих женщин. Особенно, если это явление сопровождается сильными болями. Отметим что боль не должна быть нестерпимой, поэтому если вы очень плохо себя чувствуете, то лучше обратиться к специалисту, который назначит вам обследование органов малого таза и выпишет направление на анализ уровня гормонов. После этого будет назначено соответствующее лечение.
