Наверх

Сайт счастливых женщин

Новые комментарии
"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие." (с) Аристотель
Еще цитату
Нашли ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Самое актуальное

Во сколько часов должен быть ужин?

Автор: Sonja
С наступлением холодов у меня изменился распорядок дня. Встаю я поздно в 9 часов, а ложусь не раньше часа, а то и 2-х. С таким режимом после 18 кушать обязательно захочется. Подскажите насколько поздно мне можно ужинать, так что бы и очень голодной не ложиться спать, и чтобы не с полным желудком?
Пожаловаться
15 декабря 2014
Ответов пользователей: 0
Ответов экспертов: 1

Вам понравился вопрос?

Поделитесь с друзьями ссылкой на эту страницу

Ответы

Эксперт (Диетолог) Оглобля Анна Романовна
21 декабря 2014 Пожаловаться Ответить

Установленное правило, что после шести часов вечера есть нельзя, все чаще поддают сомнению. Считаю, что в правилах питания, распорядке дня стереотипы неприемлемы, ведь каждый человек индивидуален. Рекомендую придерживаться 12-часового разрыва в приеме пищи. Например, вы покушали в 10 утра, значит, ужин можно перенести на 21 -22 часа. Но есть нужно за 2 часа до сна. Ну и естественно, при таком питании есть поменьше жаренной, жирной и богатой углеводами пищи.

Добавить свой ответ